Рекомендуем посмотреть:
Объявления Борислав
Частный сектор в Монастырище
Расходные материалы и Аксессуары в Сарате
У Маріуполі провели функціональну естафету серед любителів «CROSSFIT»
В рамках проведення Олімпійських днів у Маріуполі, відбулася функціональна естафета на силу і витривалість серед любителів «CROSSFIT». Далеко не літня погода, не завадила атлетам взяти участь на узбережжі Азовського моря у русі «CROSSFIT». Чотири команди по пять чоловік, міцних як сталь, хлопців та дівчат змагалися у силі духу, стійкості і витримки в естафеті, що складається з трьох вправ: кантування колеса (20 разів), бёрпі (50 разів), а також 30 випадів з двома 16 кг гирями над головою.

У підсумку переможцями стала команда «Олівє», срібні нагороди дісталися команді «Перші», третє місце у «Іллічівця».

Спеціаліст Міського центру «Спорт для всіх» Олександр Луговий, коментуючи даний турнір, зазначив: «Кроссфіт - це кругове тренування. Тобто, вправи постійно повторюються, як би замикаючись в ланцюжок, який полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час».

Він також розповів, що в комплексі використовуються навантаження, спрямовані на розвиток відразу декількох фізичних якостей, таких як сила, витривалість і спритність. У звязку з цим підготовку за системою кроссфіт зазвичай ділять на три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. У цих тренуваннях не використовують ізольованих вправ, як на тренажерах, так і з вільним вагою.

У Кроссфіт тренування максимально функціональні. У підготовку входять базові важкоатлетичні вправи, а саме: звичні всім присідання, тяги, жими, ривки, поштовхи, підйоми на груди і комбінації цих вправ з гирями, штангами і гантелями. Так само включають вправи з власною вагою (бруси, турнік, кільця, стрибки, вистрибування, випади) і вправи на витривалість - це біг, скакалка, кардіотренажери, плавання, велосипед.

Тренувальну концепцію кроссфіта можна назвати однією з кращих в розвитку загальної фізичної підготовки.

19 Июня 2017 14:28

Источник: http://marsovet.org.ua/

Мариупольские новости в

Последние 10 новостей:
17 Октября 11:55 Громадянин України їхав через КПВВ "Новотроїцьке" з членським квитком громадського руху НЗФ, бо боявся свого керівництва
17 Октября 11:20 Мариуполь присоединился к Всеукраинскому маршу за права животных
17 Октября 11:14 В Маріуполі поліцейські затримали викрадача автомобілів
17 Октября 11:09 В Приазовській виправній колонії вшанували мужність та героїзм захисників України
17 Октября 10:42 В Мариуполе закрыли Велосезон-2017 (ФОТО, ВИДЕО)
13 Октября 16:15 Мариуполь готов к отопительному сезону! Теплоноситель подадут при +8
13 Октября 15:55 Мариуполь - единственный город в Донецкой области, где подадут горячую воду
13 Октября 13:58 В Приморском районе Мариуполя продолжаются работы по очистке Зинцевого ручья
13 Октября 13:55 На Левобережье Мариуполя проводится ярмарка
13 Октября 13:40 На ММК имени Ильича обсудили, как сделать производство чугуна чище и эффективнее


По вопросам размещения информации обращайтесь ICQ 1603060, (0629) 40-99-30, +38 (063) 240-76-19