Рекомендуем посмотреть:
Объявления Борислав
Частный сектор в Монастырище
Расходные материалы и Аксессуары в Сарате
У Маріуполі провели функціональну естафету серед любителів «CROSSFIT»
В рамках проведення Олімпійських днів у Маріуполі, відбулася функціональна естафета на силу і витривалість серед любителів «CROSSFIT». Далеко не літня погода, не завадила атлетам взяти участь на узбережжі Азовського моря у русі «CROSSFIT». Чотири команди по пять чоловік, міцних як сталь, хлопців та дівчат змагалися у силі духу, стійкості і витримки в естафеті, що складається з трьох вправ: кантування колеса (20 разів), бёрпі (50 разів), а також 30 випадів з двома 16 кг гирями над головою.

У підсумку переможцями стала команда «Олівє», срібні нагороди дісталися команді «Перші», третє місце у «Іллічівця».

Спеціаліст Міського центру «Спорт для всіх» Олександр Луговий, коментуючи даний турнір, зазначив: «Кроссфіт - це кругове тренування. Тобто, вправи постійно повторюються, як би замикаючись в ланцюжок, який полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час».

Він також розповів, що в комплексі використовуються навантаження, спрямовані на розвиток відразу декількох фізичних якостей, таких як сила, витривалість і спритність. У звязку з цим підготовку за системою кроссфіт зазвичай ділять на три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. У цих тренуваннях не використовують ізольованих вправ, як на тренажерах, так і з вільним вагою.

У Кроссфіт тренування максимально функціональні. У підготовку входять базові важкоатлетичні вправи, а саме: звичні всім присідання, тяги, жими, ривки, поштовхи, підйоми на груди і комбінації цих вправ з гирями, штангами і гантелями. Так само включають вправи з власною вагою (бруси, турнік, кільця, стрибки, вистрибування, випади) і вправи на витривалість - це біг, скакалка, кардіотренажери, плавання, велосипед.

Тренувальну концепцію кроссфіта можна назвати однією з кращих в розвитку загальної фізичної підготовки.

19 Июня 2017 14:28

Источник: http://marsovet.org.ua/

Мариупольские новости в

Последние 10 новостей:
13 Декабря 11:10 У Маріуполі проходить благодійна акція «Гвардійська родина – тобі, Україно»
13 Декабря 11:04 Новини Марiупольської ОДПІ
13 Декабря 10:52 Автівку за 80 тисяч гривень «купив» маріуполець у інтернет-шахрая
13 Декабря 09:29 В гараже мариупольца полицейские обнаружили конопляное поле
13 Декабря 09:27 Новини Марiупольської ОДПІ
12 Декабря 16:02 Мариупольским депутатам представили проект городского бюджета-2018
12 Декабря 16:00 Мариупольцев отметили за спортивные достижения
12 Декабря 14:21 Глава Кальмиусского отделения полиции Мариуполя подвел итоги работы подразделения за 11 месяцев
12 Декабря 12:15 Центр Мариуполя остался без отопления
12 Декабря 12:05 Мариупольцы привезли награды со Всеукраинского турнира по дзюдо


По вопросам размещения информации обращайтесь ICQ 1603060, (0629) 40-99-30, +38 (063) 240-76-19