Рекомендуем посмотреть:
Объявления Борислав
Частный сектор в Монастырище
Расходные материалы и Аксессуары в Сарате
У Маріуполі провели функціональну естафету серед любителів «CROSSFIT»
В рамках проведення Олімпійських днів у Маріуполі, відбулася функціональна естафета на силу і витривалість серед любителів «CROSSFIT». Далеко не літня погода, не завадила атлетам взяти участь на узбережжі Азовського моря у русі «CROSSFIT». Чотири команди по пять чоловік, міцних як сталь, хлопців та дівчат змагалися у силі духу, стійкості і витримки в естафеті, що складається з трьох вправ: кантування колеса (20 разів), бёрпі (50 разів), а також 30 випадів з двома 16 кг гирями над головою.

У підсумку переможцями стала команда «Олівє», срібні нагороди дісталися команді «Перші», третє місце у «Іллічівця».

Спеціаліст Міського центру «Спорт для всіх» Олександр Луговий, коментуючи даний турнір, зазначив: «Кроссфіт - це кругове тренування. Тобто, вправи постійно повторюються, як би замикаючись в ланцюжок, який полягає у виконанні певного комплексу вправ за мінімальний час».

Він також розповів, що в комплексі використовуються навантаження, спрямовані на розвиток відразу декількох фізичних якостей, таких як сила, витривалість і спритність. У звязку з цим підготовку за системою кроссфіт зазвичай ділять на три складові частини: важка атлетика, гімнастика і кардіо. У цих тренуваннях не використовують ізольованих вправ, як на тренажерах, так і з вільним вагою.

У Кроссфіт тренування максимально функціональні. У підготовку входять базові важкоатлетичні вправи, а саме: звичні всім присідання, тяги, жими, ривки, поштовхи, підйоми на груди і комбінації цих вправ з гирями, штангами і гантелями. Так само включають вправи з власною вагою (бруси, турнік, кільця, стрибки, вистрибування, випади) і вправи на витривалість - це біг, скакалка, кардіотренажери, плавання, велосипед.

Тренувальну концепцію кроссфіта можна назвати однією з кращих в розвитку загальної фізичної підготовки.

19 Июня 2017 14:28

Источник: http://marsovet.org.ua/

Мариупольские новости в

Последние 10 новостей:
20 Апреля 16:23 Маріуполець, який застрелив свою родичку, наклав на себе руки
20 Апреля 16:17 Мариупольцев зовут присоединиться ко второй общегородской толоке
20 Апреля 16:12 В обласних змаганнях з легкоатлетичного кросу серед силових структур військовослужбовці Донецького прикордонного загону посіли третє місце
20 Апреля 15:54 В Харькове состоялись сборы с гранатометчиками Восточного ОТО
20 Апреля 13:58 В Мариуполе пройдет трехдневный фестиваль «Строим мосты, а не стены ради реформ и доверия»
20 Апреля 13:35 Представництво ЄС проведе у м. Маріуполь «День кар’єри ЄС»
20 Апреля 09:54 Співробітники Маріупольського слідчого ізолятора вшанували ветеранів служби
20 Апреля 09:46 Уже 15 тысяч мариупольцев подписали декларацию с семейными врачами
20 Апреля 09:40 В Мариуполе прошла областная спартакиада среди депутатов
20 Апреля 09:37 «Приазовский рабочий» отметил свой 100-летний юбилей!


По вопросам размещения информации обращайтесь ICQ 1603060, (0629) 40-99-30, +38 (063) 240-76-19